عمليات البحث

كيفية علاج تصلب الرقبة بشكل طبيعي



الصعر هو تقلص عضلي يمكن أن ينتج عن أسباب مختلفة للغاية: حركة خاطئة للرأس ، وفرشة ناعمة للغاية ... وهنا تصلب الرقبة وحتى مجرد النظر حولها يصبح تعذيبا.

لحسن الحظ ، إنها حالة عابرة ، تميل إلى حل نفسها في غضون أيام قليلة ، على الرغم من وجود انتكاسات. دعونا نرى كيفية علاج تصلب الرقبة بشكل طبيعي دون اللجوء إلى الأدوية. من الواضح أن الدافع هو أن يظل بلا حراك ، حتى لا يثير الألم ، ولكن هذا ليس بالضرورة الحل الأفضل: بالطبع ، تجنب تحريكه يقلل من الألم في الرقبة ، لكن هذا يتسبب في مزيد من تصلب العضلات مما يؤدي إلى حلقة مفرغة من ألم / انكماش / ألم.

كيفية علاج تصلب الرقبة ، علاجات طبيعية
قبل استخدام المسكنات ، يمكننا أن نجرب الطرق الطبيعية التي غالبًا ما تثبت فعاليتها: فلماذا لا نحاول؟
في الواقع ، يؤدي التوتر والقلق إلى تفاقم تصلب الرقبة حيث يتم تصريف التوترات في العمود الفقري ، بما في ذلك المسالك العنقية.
يوجد في السوق مستحضرات تعتمد على زهرة العطاس ، ولها خصائص مسكنة للألم ، وكذلك مضادة للالتهابات وتساعد في تقليل الألم. تستخدم جداتنا الفلفل الحار لعلاج تصلب الرقبة.

ومع ذلك ، فإن أحد العلاجات الأكثر استخدامًا هو تدفئة الجزء ، بالإضافة إلى الحفاظ على دفء المنطقة بالأوشحة أو تدفئة الرقبة. تساعد الحرارة في إرخاء العضلات المنقبضة ، وهي المصدر الأساسي للتصلب والألم ، مع راحة فورية. علاوة على ذلك ، من خلال زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة بتيبس الرقبة ، فإنه يعزز الأوكسجين عن طريق تسريع التخلص من الجزيئات المسببة للألم.
بالإضافة إلى ذلك ، تقلل الحرارة من انتقال إشارات الألم من خلال آلية تتضمن الألياف العصبية التي تنقلها إلى الدماغ وتكون أيضًا حساسة لدرجة الحرارة.

في حالة عدم وجود التهاب ، يمكننا استخدام كيس الماء الساخن الكلاسيكي أو منشفة جافة وساخنة للف حول الرقبة ، وكذلك كمادات رطبة دافئة باستخدام قطع من القطن أو الكتان.
وإذا أردنا إبقاء المنطقة دافئة باستمرار ، حتى خارج المنزل ، فمن الممكن اليوم شراء عصابات للتدفئة الذاتية ، تلتصق بالجزء المراد معالجته وتترك لك حرية القيام بالأنشطة اليومية العادية. يتم تنشيطها عند ملامستها للهواء وتطلق الحرارة لمدة ثماني ساعات تقريبًا.

إذا كان الصعر مرتبطًا بحالة التهابية (على سبيل المثال بسبب إجهاد أو تمزق) ، فيجب تجنب تسخين الجزء.
نفس القدر من الأهمية هو محاولة تحريك رأسك ؛ لذلك سيكون من الجيد ، على فترات زمنية تبلغ حوالي ساعة ، القيام بحركات مع الرأس في جميع الاتجاهات دون إجبار.

إذا تكرر الألم بشكل متكرر أو امتد إلى الذراع ، فإن النصيحة هي طلب العناية الطبية.

قد تكون مهتم ايضا ب

  • يوميات الصداع


فيديو: كيفية علاج إلتواء الرقبة و آلام الرقبة المختلفة و أسباب إلتواء الرقبة (ديسمبر 2021).