عمليات البحث

اليوغا والفوائد والمعلومات

اليوغا والفوائد والمعلومات



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اليوجا ، الفوائدنفسية وجسدية. تأثير اليوجا على المجالات العاطفية والجنسية والجسدية والعقلية. لنستعرض جميع الفوائد معًا.

الفوائد اليوجاإنهم متعددون ويحتضنون كل مجال من مجالات وجودهم بزاوية 360 درجة.

الاليوجاتعتبر ممتازةالعلاج الطبيعيلأولئك الذين يعانون من آلام الظهر والقلق ، علاج جيد لتحسين الخصوبة والحياة الجنسية وزيادة الرفاهية اليومية. للعديد من فضائل اليوجا، نخصص هذه الصفحة لصفحتك فوائد.

من يمكنه ممارسة اليوجا

الاليوجاإنها ممارسة ليس لها حدود عمرية أو جنس أو مساحة: يمكن ممارستها في أي مكان وفي جميع الأعمار ؛ بالنسبة لأولئك الذين يعتزمون الممارسة اليوجابشكل مستقل ، من الأفضل التفكير مرتين: قد تحتوي بعض أوضاع اليوغا على بعضموانعلذلك من الجيد الاعتماد (على الأقل لأول مرة) على معلم خبير جيد يمكنه أن يظهر لك الأفضل. بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون الاستسلامافعلها بنفسكمن الأفضل استخدام الكتيبات المصورة التي تحتوي على البطاقات التصويرية للأخرىمواقف يوجا للقيام بها في المنزل.

بعضموقف اليوغاحاضرموانعلأولئك الذين يخضعون لظروف جسدية معينة.

اليوجا وفوائدها وفقدان الوزن

لنبدأ بالسؤال الأول ، وربما الأكثر شيوعًا: ممارسة اليوجا تجعلك تفقد الوزن? من حيث المبدأ ، نعم ، لكن لا يمكن اعتبارها ممارسة تتطلب سعرات حرارية عالية.

لممارسةاليوجاأولاً وقبل كل شيء يسمح لك بتحسين العلاقة مع جسمك ، وزيادة المرونة وحركة العضلات. ال فوائد اليوجا على العضلات ويجب عدم الاستهانة بمرونة العضلات لأولئك الذين يعيشون نمط حياة خامل ويريدون حرق السعرات الحرارية.

تشير بعض التقديرات إلى أنه مع ساعة مناليوجايمكنك حرق 400 سعرة حرارية ولكن هذا البيان غريب إلى حد ما لأنه لا يشير إلى أوضاع أو نوع حركة الجسم: اليوغا هي نظام واسع للغاية ولا يمكن التعميم.

العودة إلى السؤالاليوغا تجعلك تفقد الوزن?
الإجابة هي نعم ، لكن أولئك الذين يريدون حرق المزيد من السعرات الحرارية يجب أن يستهدفوا أنواعًا معينة من هذا التخصص مثله يوجا ديناميكية.

ولتلبية الحاجة إلى إنقاص الوزن وإنقاص الوزن ، في الغرب أنواع عديدة منيوجا ديناميكية.

لإنقاص الوزن ، يوصى بممارسة Power Yoga أو Yoga Fit أو Yogilates. أيضا ، هناك فوائداليوجاأكثر حيوية ومعروفة باسم يوجا ديناميكية: Ashtanga Yoga و Yofa Flow و Anusara yoga هي أنواع مناليوجاالتي تستند إلى حركة الجسم المقصود منها أن تكون ممرًا سائلاً من أسانا إلى آخر.

لمزيد من المعلومات: اليوجا لانقاص الوزن

اليوغا ، الفوائد الجنسية

بعد توضيح العلاقة بين "فقدان الوزن واليوغا" ، دعنا ننتقل إلى سؤال آخر مغري بنفس القدر: هل من الممكن تحسين الحياة الجنسية للفرد من خلال ممارسة اليوجا؟ هذه المرة الجواب هو نعم حازمة!

يميل أولئك الذين يمارسون اليوجا إلى تحسين العلاقة مع أجسادهم من خلال أن يصبحوا أكثر حرمانًا بين الملاءات وأكثر استعدادًا للقاء الآخر.

هؤلاء الفوائد الماديةفهي ليست بعيدة المنال ولكنها نتيجة دراسة أجريت فيهارفاردالتي تبين أن 75 في المائة من النساء كرست لممارسةاليوجاتجربة هزات أطول وأكثر متعة.

الالفوائد الجنسية لليوجاهي أيضًا ملموسة للرجال: يبدو أن أولئك الذين يمارسون اليوجا قادرون على مواجهة سرعة القذف بشكل أكثر فعالية من أولئك الذين يستخدمون مضادات الاكتئاب مثلبروزاك.

الآخرينالفوائد الجنسيةترتبط ارتباطًا وثيقًا بالخصوبة: في الولايات المتحدة الأمريكية ، غالبًا ما تجمع المراكز الطبية التي تتعامل مع مشاكل العقم بين علاجات محددة وجلسات يوغا مختلفة.

اليوغا ، الفوائد العقلية

ال الفوائد العقليةيكوننفسيمناليوجا هم لا يحصى. تسمح لك هذه الممارسة بتحسين إدارة التوتر والقلق وزيادة التركيز.

حركات الجسم ومواقفاليوجايمكن أن تحسن قدرتنا على التركيز: أفائدةلا غنى عنه للقيادة بأمان أكبر ، ولإعداد الاختبارات ، والقيام بالتمارين ، وللأعمال المكتبية وبشكل عام للحياة اليومية.

فوائد اليوجا للقلق

من بين مزايا ممارسة اليوجا ، هناك أيضًا قدرة أكبر على إدارة التوتر والقلق. قد تبدو هذه الفوائد مرتبطة أيضًا بممارسة التأمل. لمعرفة كيفية إدارة حالات القلق باستخدام تقنيات تنفس اليوجا ، يمكنك الاستفادة من التنفس العميق. لمزيد من المعلومات ، يرجى الرجوع إلى المقالة المخصصة لالتنفس اليوجا.

اليوجا فوائد نفسية

بفضل تقنياتالتنفس اليوغاسيكون من الممكن الحصول عليهاالفوائد النفسيةتتجاوز بكثير إدارة القلق والتوتر. وفقًا لبرامج اليوجا القائمة على اليقظة ، سيكون من الممكن علاج الأرق والقدرة على إدارة أعراض الاكتئاب مثل نقص الطاقة وانعدام الثقة والحزن والإرهاق.

افعلها بنفسك اليوجا

أولئك الذين يرغبون في تجربة اليوغا يمكنهم الاستفادة من أدلةنا المصغرة:مواقف يوجا للقيام بها في المنزل.

يوم اليوجا العالمي

قرر الأعضاء الـ 193 في الجمعية العامة للأمم المتحدة أناليوم العالمي لليوغاأويوم اليوجا العالميتم تعيينه في 21 يونيو.

وقع أول يوم عالمي لليوجا في 21 يونيو 2015 واستقطب 36000 شخص ، بمن فيهم رئيس الوزراء الهندي ناريدرا مودي. أقيم الحدث الرئيسي في نيودلهي حيث أشرك أساتذة مشهورون المتحمسين في أداء 21 يوجا أساناس لمدة 35 دقيقة. حدث نيودلهي دخل موسوعة جينيس للأرقام القياسية كفئة يوغا تضم ​​أكبر عدد من المشاركين وأكبر عدد من الجنسيات! لمزيد من المعلومات:اليوم العالمي لليوغا.

قد تكون مهتم ايضا ب

  • تنبيه الذهن التأمل
  • الطريقة الرائعة: المراجعة
  • اليوجا الديناميكية
  • الرقص الشرقي
  • تبدد الشخصية: المعنى


فيديو: اليوغا رياضة الشيطان.!! yoga satanic (أغسطس 2022).