الحمية

الأطعمة النباتية ، من الموقد إلى الرفوف


الأطعمة النباتية:ولكن هذهنباتيونلو لم يأكلوا اللحوم ومشتقاتها .. فماذا يأكلون ؟! على عكس الخيال الشائع ، أناتجولتلا يبتلع "فقط"الأوراق الخضراء والفاكهة الموسمية ، المملكة النباتية لديها الكثير لتقدمه. دعونا نرى معاأطعمة نباتيةجيد لأي مناسبة ، من الحلويات إلى المالحة ، من الوجبات الخفيفة إلى وجبات الغداء ، من الخفيفة إلى السعرات الحرارية العالية ...!

الأطعمة النباتيةوصفات نباتية ونباتية

  • وصفات حلويات نباتية
    - مقرمش بالصنوبر
    - شوكولاتة فراولة مع بندق مقطع
  • فطائر الفاكهة النباتية
  • 100٪ كب كيك نباتي محشو بالشوكولاتة
  • بيني نباتي
    - شمر الزعفران مع الكوسة
    -جوز الصنوبر والسيتان
  • قائمة نباتية # 1
  • قائمة نباتية رقم 2 للمناسبات الخاصة
  • كيفية صنع مايونيز نباتي
  • ريزوتو بالكمأ ، وصفة نباتية
  • الوصفات النباتية الأولى والثانية
    - مرق الصويا مع البطاطس والخرشوف
    -باستا ألا نورما والتوفو
  • لازانيا ، وصفة نباتية
  • إسباجيتي بالخضار وصفة نباتية
  • وصفة نباتية بارميزان

الأطعمة النباتية، المكونات البديلة
كيف تستبدل اللحوم ومشتقاتها في النظام الغذائي؟ في المقالة "مكونات نباتية"نقدم لك النصيحة لاستبدال:

  • بيض
    نشا الذرة ، دقيق الحمص ، نشا مارانتا ، كوزو ، شراب ، فواكه ، بذور الكتان المطحون ، مسحوق حليب الصويا…. هناك العديدمكونات نباتيةلتحل محل البيض.
  • الجبن
    يمكن استبدال الجبن بالخميرة الغذائية والتوفو وملعقة من الجوماسيو وبذور السمسم والأجبان النباتية المصنوعة من الخميرة الغذائية المذكورة أعلاه وجنين القمح واللوز.
  • زبدة
    إنه يستبدل بالزيت وكريم السمسم ومكونات بسيطة أخرى.

الأطعمة ذات الرفوف النباتية

أولئك الذين لا يرغبون في تحضير الدخن والفطائر والكرواسون والبسكويت وغيرها من الأطعمة الشهية في المنزل ، يمكنهم الاعتماد على عدد كبير من المنتجات غذاء نباتى. هناك العديد من الشركات المصنعة التي تقوم بالتسويقأطعمة نباتيةجاهز للاستخدام. تبقى نصيحتنا ، أيضًا لتقليل إنتاج النفايات البلاستيكية المتعلقة بالتعبئة ، تحضير أطباق نباتية خاصة بك ... ولكن عندما يتعلق الأمر بالآيس كريم والوجبات الخفيفة والبريوش؟ إذا لم يكن لديك حقًا وقت لتكريسه للطبخ ، فإليك سلسلة من العلامات التجارية والمنتجات المعتمدةنباتي:
جيد وصحي، تارتليت الليمون كاموت ، تارتليت شوكولاتة كاموت ، أرز خالي من الخميرة ، تارتليت الذرة بالمشمش ، خبز القمح مع الفركتوز ، خبز الحنطة وكاكاو أو الحنطة وجوز الهند المحلى بالفركتوز
فورنريا، بسكويت الفطور ، بسكويت شورتبريد الصباح ، بسكويت الصويا والزبيب ، نخالة وبسكويت التين ، الخير مع التفاح ، التوت ، جنين القمح والتين ، كرواسون نباتي الحنطة الفارغة ، كرواسان الحنطة محشو بالمشمش أو عنبية ، مشمش نباتي أو كرواسون الكرز كاموت وتارت التوت البري.

لمزيد من الأطباق الأساسية ، يمكن الاعتماد عليهاأطعمة نباتيةBioline أو مصدر الحياة مع فتات الطماطم والريحان ، وميداليات البصل ، والسبانخ كاموت ، ولقم الأرز والحمص ... أو حتى مع السيتان المشوية ، والسيتان مع الكوسة أو ستيزيكينزي من التوفي والسيتان محلي الصنع ديفونتين.


فيديو: وجبات نباتية. يوروماكس (شهر اكتوبر 2020).